女人的膚色會好，所以氣也很重要。飲食廿八方養氣是最科學的方法之一，女性可以選擇很多養氣食品，而且經常可以吃到。接下來，看看這些促進呼吸的食物，看看你是否錯過了它們。
補氣的食物有哪些
真菌。食用菌集中了食物的一切優良特性，補血氣食品具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇中含有的硒是女人的“美容產品”，能促進皮膚新陳代謝，抗衰老。防止皺紋產生。美國自然療法醫學專家傑西卡·布萊克(Jessica Black)指出，蘑菇是強大的免疫系統刺激物和免疫系統調節劑。
花生。性平，味甘。《滇南本草中國圖說》稱花生補中益氣， 廿八方 不僅可以如此，花生研究還有補脾和補肺的作用，這對治療氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮處理花生食用為妥。
紅葡萄酒。紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
日期。 溫、甜、為常食，具有補氣補血的功效，曆代醫生常用於氣虛患者。 比魯說，它加強了精神和力量。 唐代食醫孟哲一雲：棗子補氣不足，煮食補胃，脂肪先補氣。 因此，氣虛者應以日為食，以燉為食，使之更好。
以下建議也適用於氣的飲食。
補氣的3款營養食譜
豆沙粽子
材料:糯米2000克，紅豆500克，豬油(羊脂)250克，白糖100克，白酒5克。
做法：將赤豆洗淨，入鍋加水充分浸沒，用旺火煮3小時;再改小火燜1小時，待赤豆酥爛後、倒入淘籮;淘籮下面進行放大盆，用手可以不停地推擦酥爛的赤豆;同時將水從淘籮內徐徐淋入，直至細豆沙開發全部革命流盡自己為止;將淋入的細豆沙在盆內靜置15分鍾左右，篳去上面的餘水，即成豆沙;將豬板油去皮、稍燙一下這一切成小粒，加入一些少許影響白酒拌勻;5分鍾後再加入市場白糖混合拌勻，摻入豆沙，捏成各種直徑4厘米、長6厘米的豆沙餡芯;將糯米淘淨、瀝去水分，取粽葉3～5片，卷成漏鬥形;加入其中糯米20克，放入餡一個，再加蓋糯米20克，然後用粽葉包緊，用棉線紮牢;粽子入鍋，加清水通過浸沒，在旺水上煮3小時左右，即成豆沙粽子。
大蒜煮鯰魚
材料：鯰魚450克，大蒜(白皮)50克，香菜15克，醃胡椒15克，豆糊10克，植物油100克，烹飪紅酒15克，鹽5克，蔥花15克，薑10克，白糖20克，醬油10克，醋10克，澱粉(玉米)15克，河米酒10克。
做法：剖開鯰魚腹部，去除內髒，用幹淨的布擦幹血水，切掉嘴尖、尾尖、背，切成連接段;選擇大小相同的大蒜，修補後洗淨，放入碗中，加入精制鹽、煮酒和高湯，加熱鍋，蒸熟，取出冷卻;紅辣椒浸泡，去籽，切段; 將郫縣豆醬切成小段，將香菜洗淨切成小段，鍋內用植物油加熱，鍋內用鯰魚煎，鍋內炸，將郫縣豆醬加熱至紅色，煮沸後加入高湯(250克)，除去豆渣，加入鯰魚、精鹽、醬油、白糖、米酒、食用酒、醋、醃紅椒、蔥、薑片; 用小火煮，蓋上鍋蓋煮至魚熟，加入蒸蒜煮至汁濃。 把魚鏟到盤子裏，放好;把湯煮到濃稠，加入醋，倒在魚上，然後把芫荽放在盤子裏。
清蒸童子雞
材料: 桐子雞800克，鹽5克，米酒15克，蔥15克，生薑10克。
做法：洗一半雞肉幹淨，切成小塊，瀝幹;將雞肉放入碗中，均勻加入鹽、味精、酒、蔥、薑片;在蒸籠中加水，將碗放入蒸鍋中，煮開;轉小火約40分鍾，即可。
想要通過補氣，就別錯過了以上這些美食。
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